Полость сустава заполнена специальной синовиальной жидкостью. Нередко ее сравнивают со смазкой в механизме: синовиальная жидкость нужна для того, чтобы погасить трение суставных поверхностей.
Кроме того, жидкость отличается таким составом, который обеспечивает здоровье суставного хряща. Ее основными компонентами являются:
плазма, аналогичная плазме крови, это основа синовиальной жидкости;
гиалурон – полисахарид, который обеспечивает вязкость жидкости и поддерживает здоровье хряща;
холестерин – вопреки привычному мнению, что холестерин вреден, в организме важно содержание так называемого «хорошего холестерина», который также придает суставной смазке тягучесть, а также обеспечивает защиту сустава;
соли натрия, магния, калия, лития; в суставной жидкости очень важен гомеостаз, стабильность, кислотно-щелочной баланс, и соли «отвечают» именно за это.
Если синовиальной жидкости недостаточно, то сустав двигается с характерным «скрипом» его амплитуда может уменьшиться. Также очень важно за счет питания и грамотной физической активности поддерживать здоровье и целостность суставного хряща. Так как при повреждении он восстанавливается очень долго и не во всех случаях это происходит полностью, надо избегать ситуаций, когда сустав может быть травмирован. А также уделять внимание поддержанию здоровья суставных хрящей, в том числе за счет приема биологически активных добавок.